私の学びをシェアします【私はどのように生きづらさを克服したか？】

このところ芸能人の訃報が続きました。
NHKのニュースでも、特に30代以下の女性が自ら命を絶つケースが増えており、昨年比では74％増と、大変辛い事実が報道され、驚愕したのは私だけではないでしょう。

もしかしたら、この記事を読んでくださっている方の中にも、日々悩み、辛い思いで過ごすかたもいらっしゃるかもしれません。
自分だけで悩まず、誰かに思いをうちあけてください…
どうか、与えられた命を大切にしてください…

以前、記事で“HSP”について書きました。
（https://ueda.mypl.net/shop/00000360844/news?d=1826000）
最近ではタレントのベッキーさんや田村淳さんなどが自らHSPであると公表しています。

生まれつき「非常に感受性が強く敏感な気質をもった人」。
５人に1人はその気質を持っているとされます。

私自身は繊細な人間ではないですが、前述のとおり、「常に頑張っていない自分はダメだ」「怠けてはいけない」「もっと努力しなければ」のような凝り固まった思考のクセのせいで、日々生きづらさを感じていました。
自己肯定感が低い。
でも周囲にはそうは見られないと思います。
亡くなられた女優さんは、どんな思いで日々を過ごされていたのか、どんな感情があったのか…周囲の人はその胸の内を察することは難しかったのかもしれません。

そんな中。
「もっと楽に生きたい、自分の価値観とミッションを知り、一度きりの人生を輝かせたい！」という思いから。
私事ですがこの8月から自己投資の一環として学びを始めました。
『人生デザイン構築学校』にて、隔週日曜日にZOOMで4時間、オンラインセミナーを受けています。

学校の目的は、
[[green;“7か月間で自分が輝く人生を【キャリア】と【資産形成】、【精神性】の3つの柱でデザインし、戦略を立て、実現していく方法を学び、実践する”]]
そして、[[green;“自分自身が一番輝く生き方”　]]を実現するべく、先生方や受講生の皆さんのサポートをいただきながら楽しく学んでいます。
キャリア・資産形成と、仕事に役立つのみならず、一人の人間として本当に貴重な学びであり、行動してよかったと心から感謝しています。

自分の価値観、考え方、人生で起きた出来事、そしてそれによってとった行動…すべての理由が分かりました。

そんな盛りだくさんのカリキュラムの中に、[[red;『恐れと罪悪感を消滅させる』]]というワークがあります。
全ての方に役に立つと思いますので、ここで考え方の一部をご紹介します。

[[red;“恐れも罪悪感も、それの源となっている出来事のデメリットしか見えていないために感じる感情である。]]
[[red;その出来事から得たメリットは、今まであなたに見えていましたか？その出来事を無かったことにしたいですか？ ]]
[[red;……出来事はすべて中立である。それがあなたに起こったことは、そこからあなたが得た資質をあなたに与えるための天からの贈り物である……“]]

起こる出来事をどう認知しどう感じたか？その出来事が私にもたらすプラスとマイナスは…？など、両面をとらえる簡単なワークを行っていくことで、恐れや罪悪感を手放すことができるようになります。

なかなか説明が難しいのですが、とにかく私にとっては素晴らしいメソッドです。
全ては自分の認知のなせるわざ。起こった出来事や状況をどうとらえるかは自分次第…

人は誰しも、自分だけの能力、宝を与えられています。
それぞれが、かけがえのない存在。みんな違ってそれがいい。
自分を大切にしよう…今の私にお伝えできることはそれだけです。